剧情简介

第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。在此,骨朵数据盘点了2022年豆瓣评分在7.5分及以上的部分剧集,如下图,更多完整版口碑分析,骨朵将在《2022年剧集产业发展白皮书》中详细盘点。

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